ചൈനീസ് വാൽനട്ട് 33 തരം ഇൻ-ഷെൽഡ് വാൽനട്ട്

അദ്ഭുതകരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സാധാരണ നട്ട് ആണ് വാൽനട്ട്.വാൽനട്ടിനെക്കുറിച്ചുള്ള 33 വസ്തുതകൾ ഇതാ.ഒന്നാമതായി, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും നാരുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് വാൽനട്ട്.അവയിൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശി ടിഷ്യു നിർമ്മിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കുകയും ദീർഘകാല ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.കൂടാതെ, വാൽനട്ടിൽ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

രണ്ടാമതായി, വാൽനട്ടിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്.തലച്ചോറിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അറിയപ്പെടുന്ന ഉറവിടമാണ് അവ.ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.മൂന്നാമതായി, വാൽനട്ട് വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.അവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരിയായ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, വാൽനട്ടിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.നാലാമതായി, വാൽനട്ടിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.അവയിൽ പോളിഫെനോൾസ്, ആന്തോസയാനിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.